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Tipp der Woche

Husten - ein Schutzreflex

Husten empfinden die meisten Betroffenen als sehr lästig und unangenehm. Besonders dann, wenn er die Nachtruhe stört und vor lauter Anstrengung der Kopf bereits schmerzt. Auch für die "Zuhörer" ist das ruckartige Ausstoßen der Luft ein leidiges Geräusch und hat schon manchen Konzertbesucher auf die Palme gebracht. mehr...

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Ischiaschmerzen

Die Empfängnis ist ein Ereignis, das die Menschen überall auf der Welt schon immer bewegt hat. Als werdende Eltern wollen Sie sicherlich verstehen, wie Ihr Baby im Mutterleib entsteht. Ein Kind wird gezeugt, wenn die Eizelle der Mutter mit der Samenzelle des Vaters verschmilzt. mehr...

Bewegung

Fitness für Ältere

Übung 2: Elefant Ganzheitliches Gedächtnistraining, Konzentration. Sie stehen aufrecht mit entspannten Knien. Heben Sie den rechten Arm in Vorhalte und malen Sie mit ausgestrecktem Zeigefinger vor sich eine große liegende "8" in den Raum, indem Sie Ihren Oberkörper von der Taille an bewegen. mehr...

Ernährung

Das Geheimnis der Mittelmeerkost

Spanier haben nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) im Durchschnitt eine um rund zwei Jahre höhere Lebenserwartung als die Deutschen. Eine wichtige Rolle bei diesem "Vorsprung" wird der Ernährung zugeschrieben. Dass Mittelmeerkost mit ihrem hohen Anteil an frischem Obst und Gemüse, Olivenöl, Fisch, magnesiumreichen Hülsenfrüchten und Nüssen den Stoffwechsel verbessert und vor Herzerkrankungen schützt, bestätigte jüngst eine große Analyse, die 50 Studien mit insgesamt etwa einer halben Million Teilnehmern auswertete. mehr...